O suor tem a função de refrigerar o corpo.

O suor é um líquido produzido pelas glândulas 

sudoríparas que se localizam na derme. Em nosso 

corpo há cerca de dois milhões de glândulas 

sudoríparas distribuídas em todas as regiões, 

exceto nos mamilos, lábios e órgãos genitais, 

sendo que a maior parte delas se localiza no 

rosto, palma das mãos e planta dos pés.

As glândulas sudoríparas são classificadas como: 

glândulas écrinas e glândulas apócrinas.

As glândulas écrinas são encontradas em todo o 

corpo, mas principalmente na palma das mãos, 

planta dos pés e testa. São glândulas pequenas, 

ativas desde o nascimento da pessoa.

As glândulas apócrinas podem ser encontradas em 

todo o corpo, mas principalmente sob os braços 

(axilas), e na região genital-anal. Essas 

glândulas terminam em folículos capilares, e não 

em poros. São glândulas grandes que se tornam 

ativas somente na puberdade e são ricas em 

proteínas e ácidos graxos, que dão ao suor um 

aspecto espesso e amarelado. Isso justifica o 

aparecimento de manchas amareladas nas roupas, 

na região das axilas. Quando suamos, as 

bactérias presentes na pele começam a 

metabolizar as proteínas e os ácidos graxos 

presentes no suor, assim elas produzem 

substâncias que possuem um odor desagradável, 

como o ácido isovalérico e a androsterona.

A distribuição das glândulas apócrinas depende 

de características etárias e raciais. Em 

crianças, as glândulas apócrinas ainda não estão 

desenvolvidas, por isso o suor das crianças não 

tem mau cheiro como o dos adultos. Índios e 

pessoas de raça amarela possuem pequena 

quantidade de glândulas apócrinas, enquanto que 

europeus e negros possuem essas glândulas em 

grandes quantidades.

MITOS DO SUOR

Quanto mais suo, mais emagreço?

Este é um dos maiores dos mitos. SUAR não 

significa que esta emagrecendo e, sim, que está 

regulando sua temperatura central. Durante a 

prática de exercícios é normal que ocorra a 

transpiração, eliminando água e sais minerais. 

Concomitantemente, seu organismo estimula as 

vias metabólicas a queimar glicose e gordura, 

sendo que, ESTAS ÚLTIMAS SIM, estimulem a perda 

de peso e NÃO O SUOR.

Quando aumentamos o gasto calórico é por conta 

do aumento do metabolismo e não da elevação da 

temperatura.

Suar desintoxica?

Ao contrário do que muitos pensam, SUAR não 

desintoxica. Já vi várias pessoas que, para 

“curar” a ressaca ficam correndo horas e horas 

para desintoxicar o corpo da bebedeira com o 

suor. Gente! Quando suamos liberamos ÁGUA e 

ELETRÓLITOS. O maior responsável pela eliminação 

de substâncias tóxicas são os RINS!

Obesos transpiram mais porque está queimando 

mais gorduras?

Quem tem sobrepeso ou é obeso costuma transpirar 

mais porque a gordura funciona como um isolante 

térmico, que dificulta a passagem do calor de 

dentro para fora do corpo. Então, os obesos não 

suam, porque estão queimando gorduras, ok?!